在現代生活壓力大、不良生活型態或疾病等狀況下，容易產生失眠問題，根據衛福部健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，可見民眾使用鎮靜安眠藥比例很高，但又會擔心會對藥物產生依賴。台中市食品藥物安全處表示，失眠的因素很多，除積極尋找原因及改變生活習慣外，也應尋求專業醫師診治開立安眠藥，才能徹底解決問題。

食安處說明，目前國內常見的鎮靜安眠藥有兩大類，包括有苯二氮平類藥品(BZD)，如estazolam、triazolam、diazepam等，除助眠及安眠，也有抗焦慮、抗痙攣及肌肉鬆弛等作用；另一類是非苯二氮平類藥品(non-BZD，又稱Z-drug)，如zolpidem、zopiclone、zaleplon等，主要用來助眠，作用較快、半衰期短且能快速誘導睡眠。

食安處提醒，長期失眠問題可能會影響到生活作息及人際關係，應找醫師協助診治，積極找出病因，依照醫師指示正確服用藥物。使用鎮靜安眠藥應掌握「5大原則」，包含一、遵從處方服藥，依醫師開立處方的劑量與時間服用，不要自行增減藥量或突然停藥，以免引起反彈性失眠，並應依醫囑定期回診追蹤，評估療效及副作用再進行用藥調整；二、服藥後立即就寢，服用安眠藥後便會逐漸產生藥效，勿騎/開車或從事警覺性高的工作，起床如廁時，應於床緣休息片刻再下床，以免因藥物副作用而造成意外。

此外，三、注意服藥禁忌，避免和葡萄柚汁、酒類或含咖啡因的飲料(咖啡、可樂、茶)一起服用，以免產生交互作用；四、長者小心用藥，老年人肝臟代謝藥物能力降低，導致藥物的效果延長，容易出現過度鎮靜、認知障礙等副作用，且會增加跌倒風險，在用藥上須特別小心；五、不要亂吃他人安眠藥，因每個人的病情和身體狀況不同，避免產生藥物副作用，未服用完的安眠藥，也不可贈送或販賣給他人，以免觸法。

食安處呼籲，民眾面對失眠困擾時，不需要過度恐慌或依賴鎮靜安眠藥，應先尋求醫師專業診斷，找出失眠的根本原因，並遵照醫囑按時服用，最重要的是要先從日常生活習慣做起，包括平時養成白天規律運動幫助身心放鬆、建立固定的作息時間、營造舒適睡眠環境、睡前避免從事激烈活動、晚餐後到睡前避免喝含有咖啡因的飲品等，多管齊下，徹底擺脫失眠困擾。(10/17*6)*食安處

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