臺中市長夫人邵曉鈴今（20）日應邀出席由臺中醫院推動「健康生活157」記者會，以自身為例表示，她每天下午或晚餐過後，都會定期到家附近的綠地散步運動，所以她非常的健康、快樂。她籲請大家每天一定要多吃青菜、水果，及運動，並要記得每年做定期健康檢查，才能健康、快樂、有活力！

　　今日臺中醫院「健康生活157」記者會，首先由老師帶領醫院志工及現場做健康操，市長夫人邵曉鈴、臺中醫院院長邵國寧也跟著一起運動、擺動。跟著老師節拍舞動的夫人，極佳的韻律感，獲得現場大力讚賞，眾人直誇夫人韻律感好好、跳得好漂亮。

　　夫人邵曉鈴表示，她每天下午或吃完晚飯後，都會固定到家附近的綠地公園，繞著公園走6圈（1圈約700公尺）散步運動，所以她非常的健康、快樂。她也希望大家能多運動，並要多吃青菜、水果，及定期健康檢查。

　　臺中醫院院長邵國寧表示，飲食不均衡與缺乏運動是許多現代人的通病，若沒有定期接受健康檢查，更可能錯失在疾病初期早發現早治療的機會。臺中醫院肩負社區健康促進醫院的角色，特別於今日發起「健康生活157，樂活臺中好家園」活動，呼籲民眾掌握健康生活3要素：每年進行1次健康檢查、天天5蔬果、每週運動7天，長保健康預防疾病，因為健康在生活中，也在分秒中。

　　基於促進健康、預防疾病的理念，臺中醫院特推動「健康生活157」活動，宣導健康生活的3大要素：定期健康檢查、均衡飲食與健康體能，幫助民眾培養增進自我健康的能力。

　　今日活動現場也設計了相關的體驗活動，包括健康腰圍測量（男性應≦90CM，女性應≦80CM），提醒民眾注意腹部肥胖帶來的健康問題；營養料理東西軍對抗賽，則現場示範烹調色香味俱全的高纖健康料理；健身操指導與體能檢測活動，則鼓勵民眾天天運動增進體能，讓參加民眾透過趣味的闖關遊戲，對「健康生活157」的概念有更深刻的認識。

　　臺中醫院院長邵國寧也指出，定期健康檢查可瞭解自己的健康狀況，及時發現問題，及早治療與改善；而每天至少吃3份蔬菜與2份水果，達到每日5蔬果的均衡飲食的目標，能幫助我們抗氧化、防癌、提高免疫力、降低心血管疾病的風險。

　　另外，養成每天固定運動的習慣，則能改善體能、預防慢性或退化性疾病的發生，有研究顯示，平均每運動一小時，可延長至少二小時以上的壽命！

　　為了讓民眾在平日居家也能實行「1、5、7」的健康生活，臺中醫院健檢中心網站還提供健身操教學影片，以及健康料理食譜等資訊，供民眾參考利用。（10/20*4）

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