現代人外食比例高，主食選擇大多受限於白飯、麵條等精製澱粉，較少全穀及未精製雜糧的選項。而外食中主食該怎麼挑可以吃得更健康？就讓圖卡帶您一窺全穀及未精製雜糧的知識讓外食生活吃得更健康吧！