該如何預防代謝症候群呢?五大絕招要做到！

第1招：聰明選、健康吃，運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

第2招：站起來，動30，減少久坐及一天至少運動30分鐘。

第3招：不吸菸、少喝酒。

第4招：壓力去，活力來，轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看法，正向思考，尋求家人朋友協助。如果前面的方法您都嘗試過了，還是沒有用的話，建議尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。

第5招：做檢查，早發現：善用成人預防保健檢查。