戶外工作者自我防護，慎防熱傷害!

🌞避免太陽直曬：

儘可能避免於中午時段長時間進行勞動作業，並適時使用遮陽布簾、利用電風扇等降低環境溫度，並應於陰涼處休息，減少大量汗水流失。

🌞補充水分：

💧定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，應少量多次飲用；另可適量吃含有較多水分的蔬果。

💧不喝含酒精及大量糖分飲料。

💧如有痙孿或抽筋現象可飲用稀釋之運動飲料或加少許鹽巴的開水。

🌞穿著涼爽透氣衣物：

採用寬鬆、通風或能阻隔紫外線照射的衣物，及擦防曬乳防護；另提醒眼睛也需以太陽眼鏡保護。

🌞認識熱傷害徵兆：

體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。

🌞具緊急處置能力：

工作時應隨時注意身旁同事身體狀況，若有出現熱傷害症狀時，務必迅速自行或將該人員離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

戶外工作者可依地區查詢熱危害風險等級，高氣溫戶外作業熱危害預防行動資訊網。

勞動部職業安全衛生署官網之高氣溫作業危害預防專區，提供圖像化熱危害預防電子手冊、職災案例及宣導單張。