【婚姻家庭】－是夫妻是父母也是媳婦女婿，我該如何適應家庭多重角色

邱美華 諮商心理師

幸福是什麼?對很多人來說，是一生追求的目標。然而”幸福”好似很飄渺，有人說能似風，追不上；有人覺得能似雲，容易飄走；有人覺得它像路邊的小石子，雖然不起眼，但是握在手中很溫暖。對你而言，幸福是什麼呢?

在人生道路上，如果”婚姻”是一種選擇，你會如何「抉擇」呢?在以往的年代中，男性超過30歲未婚者，少之又少，大家會說—先成家後立業，女性則更少見。在如今社會中，婚姻不再是必然，而是偶然，男女性超過30歲未婚者，比比皆是。因此，在婚姻市場中，如何能適應家庭中的多重角色，大家相處融洽或「以和為貴」，也變得是一門「藝術」。

首先，必須了解附圖中的關係結構:

就以上三點而言，在核心家庭的關係共融與相處上是種概括性的狀況，而在原生家庭中的兒/女角色和在姻親家庭中的媳婦/女婿角色，在華人社會或以集體主義為主軸的文化中，反而是種挑戰，我們該如何讓自己既停留在舒適自在的關係裡，又可以有「自我」(中間)做自己呢?

• 要先釐清你在上述圖中，那些圈圈更大些?代表你在那些角色更吃重。
• 了解你在那個角色花的時間更多一些呢?
• 你心目中會覺得那些角色更重要一些呢?

當你了解以上三個問題後，你心中就有一些答案，但是也會有覺得它很重要，可是花得時間最少的惆悵，或者花時間在自覺不重要的角色上的遺憾。

接著我們來看看如何化解這些角色間的不平衡呢?關係其實就是翹翹板，因為人的時間和空間都是有限的，所以利用有限的時間做有效的陪伴而創造高品質的關係就是最好的狀態。

首先，要先照顧好自己的身心健康，人在情緒不佳或身體不適時，最容易出現關係上的口角，結局可想而知。讓自己好，周遭的人才會好。

第二，將自己的時間重新分配，不要讓關係的天平過於傾斜，反而會讓自己有種「做到流汗 嫌到流涎」的感覺，也容易感到身心俱疲。

第三，以優質的陪伴來代替物質犒賞，不論孩子或父母，最希望見到的應是你每日的噓寒問暖，而非只是敷衍應酬式地「應卯打卡」，所以如何能做到在陪伴時”專心一致”很重要。

第四，找尋最佳盟友，可能是你的伴侶/朋友或者孩子/手足，皆有可能，最重要的是他不但能分擔你的一些家務/經濟/角色上的負擔，還可以和你一起同行，傾聽你的心聲，做好你最佳的後盾。你的心理壓力也會減輕不少。

以上四點可以做為我們的參考，最重要的還是”自己”，有如印度瑜伽宗師沙吉難陀所說:「我們無法阻止海浪,但可以學會衝浪。」

讓我們都能在婚姻家庭生活中找到屬於自己的天空及幸福。