面對災難事件，無論是否直接受創，多少會引發身心反應，如何避免心理創傷的困擾？

掌握五字訣「安、靜、能、繫、望」

1.安：促進安全，增進安全感。

2.靜：保持平靜鎮定，調適自己的情緒，保持正面思考。

3.能：提升效能感，安排自己提升自我效能。

4.繫：維持聯繫，不讓自己感覺孤單。

5.望：灌注希望，自我勉勵及正向思考。

資料來源：

https://www.depression.org.tw/news/info.asp?/526.html

更多災難心理重建QA：

https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-334-618-107.html